moje sfd

Trening zaliczony ale w dziwnym nastroju. Z minusów, to mam pierwsza wtopę na tej mojej siłowni, pasek (nie paski, bo fans nie czyta drobnego druku) na kostkę nie sprawdził się do ćwiczenia na dwugłowe, więc został tylko MCNPN, chyba, że jeszcze coś podrzucicie. Drugi minus, lekko cosik naciągnąłem nad prawym pośladkiem - już to kiedyś miałem i [...]

[...] się powtórzę, ale ja naprawdę jestem stworzony do małej ilości powtórzeń. Stwierdzam tak na podstawie odczuć po treningowych. Jeszcze dwa miesiące i będę się zbliżał w moje repsowe okolice. Do końca stycznia 10ki,w Lutym 8ki, w Marcu 6ki, planowo wraz ze wzrostem ciężaru. Od Marca dojdzie mój prywatny horror - AEROBY }:-(((}:-((}:-((( [...]

Jako ciekawostke dodam ze dzisiaj podczas koncowego etapu przyrzadzania plackow do kuchni wpadli goscie mojej wspolokatorki... zapach unosil sie nieziemski a pierwsze co uslyszalem to WOW! Zastanawiam sie tylko czy to byla reakcja na moje miesnia czy placka%-) Wygladal tak. /SFD/2016/12/13/7df403c37a894d74af9deed24011ff94.jpg

Kabo dorzuć jeszcze podciąganie Tsu - 18x i moje skromne 119 brzuszków %-) /SFD/2018/8/13/97d7230de3a34b24be64254df4cb515a.jpg

Hesia - nie byłam fanka dawnych Ladies ale jak na tamte lata to jednak była fajna odskocznia od innych podobnych miejsc. Nie wiem czy w ogóle kojarzysz, pamiętasz - vitalia - czy jakoś tak. Tam to się tylko redukowalo i zastanawiało nad ilością kalorii w listku cykorii… wylęgarnia anorektyczek i bulimiczek. Ladies były elita - jadły mięso i [...]

[...] się taki maraton leśny wykręcić https://crosskampinos.pl/ albo taki 38 km trial chociaż https://ultramaraton.mielnik.com.pl/chazior/? Uliczne mnie nie kręcą, ale lasy - to moje klimaty. Na początku nawet przeszło mi przez myśl, żeby to 38 km spróbować w tym roku, ale potem walnęłam się patelnią, że to może być ten błąd początkujących biegaczy. [...]

[...] mi 1,000kcal wpadało Zdrowie ok, kiedyś był trądzik, ale lekarz pomógł, czasami mi jakieś wyskoczą, nie pamiętam co mi przypisał, ale efektem tego chyba teraz jest to, że moje E2 to 19pkt w skali zaczynającej się od 25. Czasami chrupną mi stawy, ale tak to libido jest ok i nastrój, mam lipo prawdopodobnie po 3tyg. redukcji, Badanie Wynik [...]

[...] :D i baja i pamiętam się zastanawiałem czy zakładać rękawice żałuje że ich nie założyłem :( Jestem z Poznania macie jakiegoś Lekarza dobrego ? cy Prywatnego co się takim czymś zajmuje ? Wstawiam zdjęcie nie jest moje jest z neta ale zaznaczyłem w którym miejscu mnie boli... Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/14/106ad18489d6469096ba0f881e436501.jpg

Stosowałem ostarynę przez 5 tyg po 30 mg dziennie. Oto moje wyniki badań w 5 tyg. Stosowałem także NItrobolon energizer, bcaa xplode i beta alanine. /SFD/2016/9/23/42b2b5ea2c05488d91bf49e10c056370.jpg

Okej ale dałem sobie 3 a co tam jakoś lepiej mi się układa i leży heh ale zadowolony jestem z pasa! Coś pięknego dzisiaj trening też fajny siła nawet była Tutaj takie moje zapiski się tak do końca ciężarem nie sugerujcie np francuz to +1.5kg tam gryf ma to samo młotki ok +1,5kg gryf itp to tylko takie moje zapiski które rozumiem hehe ale chodzi [...]

Panowie sprawa ma się tak od 2 tyg dopiero jestem na silce 2500 kcal w ciągu pierwszego tygodnia poleciało 2 kg. z tym ze wiecie ze to nie jest miarodajne.. 2 kg woda... Teraz w przeciągu kolejnego miesiaca waga stoi lecz w brzuchu jakby w 2 tygodnie z 2 cm mniej reszta wymiarow praktycznie bez zmian.. Wstawiam tutaj fotki aktualne z dwóch tygodni [...]

Witajcie wstawiam tutaj moje postępy i jak Wy to widzicie? Różnica na zdjęciach to -5kg i -7cm w pasie w bicepsie +/- 1 cm wiecej reszta wymiarow tez w miare sie zachowała możliwe że udaje mi się robić rekompozycję w miarę jako że jestem początkujący. Sami oceńcie jak to wygląda? z jednej strony na bicepsach skóra już.. z drugiej strony [...]

[...] muscle upy próba z + 16 kg nieudana https://www.youtube.com/watch?v=rA1E-8nZ7rI i filmik z pierwszej serii z + 8 kg https://www.youtube.com/watch?v=sYCRkuMzOis i to będą moje boje z wielu innych w których będę się chciał poprawiać,nie potrzebuję aktualnie wyciskania na poziomej Po treningu o 15.30 porcja białka od sponsora [...]

Heh zobaczymy co będzie po tygodniu +500 kcal jak wymiary mi się wydaje że już mnie podlalo hahah ale to może moje widzi mi się nie wiem... Trening FBW wleciał nawet oki było A walnąłem sobie na koniec dnia chciałem spróbować czy to dobre hehe /SFD/2020/6/17/4651e82d1dd0480085eb6391e86521c2.jpg [...]

Od chwili złamania obojczyka ta strona stała się dla mnie skarbnicą wiedzy na ten temat :) Przeczytałam wszystkie posty i teraz pora abym podzieliła się swoją historią. 1. Obojczyk złamałam podczas jazdy rowerem. Lekarz poinformował mnie, że mam dwie opcje: operacja lub usztywnienie w ortezie obojczyka. Jednak odradzał operację i podpowiadał, [...]

Bez syra to masy mi chjaa nie będzie %-) Bez wiejskiego tym bardziej :-P 1.Twarog z makaronem i trochę cebulki :-P 2.Serek wiejski and płatki owsiane and cynamon chyba moje ulubieeene danie |-) /SFD/2020/7/31/82fd59f81aca4f4580b3118fd81cd413.jpg /SFD/2020/7/31/7e041a2b67fb444f82c37933612bb89e.jpg Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-07-31 [...]

Witam dzięki sponsorowi IHS przez dwa miesiące będę testował dwa suplementy Gold Test i Iron Tadd GOLD TEST /SFD/2017/10/17/e54111ea5f5c4d24ac48dfb2f43bccf7.jpg • PODNOSI STĘŻENIE TESTOSTERONU WE KRWI • WZMAGA PRZEMIANĘ MATERII POMAGAJĄC TYM SAMYM W WALCE Z TKANKĄ TŁUSZCZOWĄ • OGRANICZA PROCES PRZEMIANY TESTOSTERONU W ESTROGENY • WSPIERA [...]

Moje rowerowe wyposażenie zostalo powiekszone o :) /SFD/2019/12/21/c2a0ab0edf60409bb6ffdf8a124d4a66.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-12-21 14:02:19

[...] z tydzień po 5-6 miarek wszystko spoko nawet ładnie "nabiło" łapki :D chociaż już po "ładowaniu" biorąc mniejsze dawki już jakby łapy mniejsze.. albo głowa świuje...dlatego moje pytanie teraz wlaśnie chce przejść w tryb 5g DNT 10g DT Tylko pytanko mam te kreatynę [...]

[...] wheel zacząłem i dodać jakieś rozciąganie czworobocznego itp aby to jakoś godnie poukładać i zmotywować się do regularnego ćwiczenia rozciagania itp. co mi nie zaszkodzi a może pomóc na moje krzywizny... https://www.sfd.pl/Plan_si%C5%82ownia_FBW_czas_na_konkrety%21_lecimmmmmm-t1201979.html Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-06-10 19:38:14